Как убрать целюлит в домашних условиях

Лечение в домашних условиях

Вероятно, всем, кого затронула эта проблема, известно, что лечение целлюлита в косметических салонах — это довольно дорогостоящая процедура. Чтобы вылечить целлюлит в домашних условиях, женщина самостоятельно может предпринять ряд несложных мер:

• обертывание;
• массаж;
• контрастный душ;
• баня;
• применения антицеллюлитной косметики (нужно выбирать проверенный, качественный продукт).

Итак, почему развивается целлюлит на боках и ягодицах. Причины:

1. Отсутствие спорта.
2. Генетическая предрасположенность.
3. Хроническая усталость и постоянные стрессы.
4. Замена чистой питьевой воды на чай и кофе.
5. Прием лекарственных препаратов и мочегонных чаев и таблеток для похудения.
6. Неправильное питание или неправильно подобранная диета.
7. Злоупотребление алкоголем и острой пищей.
8. Нарушение сна.
9. Малоподвижный образ жизни.
10. Гормональные нарушения.
11. Курение.

Стадии развития и признаки

Но все же главное, что поможет убрать сильный целлюлитный внешний вид затронутых участков — это здоровый образ жизни, полный отказ от курения и спиртного, регулярные занятия спортом. При этих изменениях вы почувствуете улучшения. А это ощущение легкости постепенно перейдет на весь организм. Для улучшения кровообращения и борьбы с целлюлитом существует множество упражнений. Можно проводить тренировки со скакалкой или хула-хупом. Если болезнью задето бедро, икра, колено, то будут эффективны занятия бегом и приседания. Целлюлит можно вылечить на ранних стадиях развития, когда его проявление заметно только самой женщине.

Вот четыре стадии развития целлюлита в организме и их признаки:

1. Кожа еще имеет гладкий и ровный вид и только сама женщина может почувствовать, что слегка поправилась. Объясняется это простым застоем жидкости в сосудах лимфатической системы.
2. Венозная система все хуже справляется с выведением жидкости, а жидкость, в свою очередь, начинает сдавливать вены. На этом этапе жировые отложения в кожных тканях становятся более плотными, наблюдается недостаток поступления кислорода и начинает образовываться соединительная ткань, которая приобретает вид сеточки.
3. Кожа имеет нормальный, здоровый вид, но только на первый взгляд. Однако при ее защиплении наблюдается возникновение так называемой «апельсиновой корки». На этой стадии, если при защипывании кожи между пальцами вы не ощутили боли, то это значит, что ситуацию еще можно исправить и нервные окончания сохранены. Но устранение проблемы на данной стадии уже довольно проблематично. Сейчас попробую ответить, почему и в чем заключается сложность лечения. Дело в том, что главный признак третьей стадии — это то, что одна сторона образованной ранее соединительной ткани и все продолжающей разрастаться прикрепляется к коже, а вторая к мышцам.
4. Это стадия заключительная, и целлюлит уже можно видеть невооруженным глазом, а вылечить его уже не представляется возможным. Эта проблема здорово осложняет жизнь женщине, и это не только физический дискомфорт. Нервные окончания уже задеты, кожа в областях поражения более холодная, с синюшным оттенком.

Комплекс физических упражнений

Если обратиться к авторской программе Елены Малышевой, то можно прийти к выводу, что устранить целлюлит вполне реально, но очень сложно. И только комплексный подход и регулярная борьба по всем направлениям решит проблему навсегда. Только ограничившись в питании, без физических нагрузок и дополнительных мероприятий ощутимого эффекта не будет. Но все же, если женщина смогла диагностировать у себя целлюлит на ногах на ранних стадиях, то будет эффективен следующий комплекс упражнений:

Приседания. Выполняя это упражнение, не нужно напрягать мышцы пресса и спины, не нужно приседать слишком глубоко, следует избегать резких движений и рывков. Для начала выполняйте по 15 повторений, увеличивая их количество со временем до 30. Далее для увеличения нагрузки используйте гантели.

Велосипед. Это упражнение знакомо всем с детства. При его выполнении напрягается ляжка, что особенно важно в случае, если целлюлит развивается на ногах. Лежа на спине, плавно сгибайте и разгибайте ноги, имитируя езду на велосипеде. Упражнение следует выполнять в течение 3−5 минут, постепенно увеличивая время выполнения.

Боковые выпады. Стоя, нужно поочередно выставлять в стороны левую и правую ноги. Если упражнение выполняется правильно, то чувствуется прилив крови к ногам и бедрам. Выполнять нужно по 15−20 выпадов на каждую ногу, при необходимости увеличить нагрузку использовать гантели.

Прямые выпады. Упражнение аналогично предыдущему, с разницей в том, что ноги нужно выставлять вперед под углом 90 градусов. Для усиления эффекта нужно взять в руки по гантеле.

Другие методы

Хороший эффект в комплексе с физическими упражнениями дает микротоковая терапия, безоперационная липосакция, озонотерапия, мезотерапия, но курсы этих процедур нужно проводить, как минимум раз в полгода. Ультразвуковые методики также позволяют довольно эффективно бороться с проблемой целлюлита. Ну и самым радикальным из всех методов лечения является хирургическое вмешательство. Это болезненная процедура, но эффект от нее сохраняется продолжительное время.